Dein Körper steht im Fokus!
PILATES
Pilates
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Mehr InformationenCONTROL YOUR BODY!
- Frequenz: mind. 1x/Woche
- Kursdauer: 60 Minuten
- Deine Kursleiterin: Isabel
- Besonders effizient für: Stärkung der Skelettmuskulatur
WARUM LÖWILATES SO WICHTIG IST…
Körperlehre
Als systematisches Körpertraining gilt unser Kurs der Kräftigung deiner Muskeln. Bringe deinen Körper in die richtige Bewegung.
Entspannung, Dehnung
Durch Entspannung, Aktivierung deines Powerhouses und Dehnung gibst Du deinem Körper die gute Energie, die er verdient.
Körpermitte aktivieren
Während der Kräftigung deiner Muskeln forcierst Du deine zentrale Mitte und zeigst deinem Körper, dass Du viel mehr drauf hast als Du glaubst.
DASEIN
Gesundheit…
Wie kann etwas wichtiger sein als die eigene Gesundheit? Joseph Hubert Pilates, der dieses Programm abgestimmt auf Soldaten entwickelte, könnte dem nicht eher zustimmen. Ziel des Ganzen ist nämlich, dass der Körper in Bewegung kommt.
Bewegungen jedoch, die auch richtig ausgeführt werden. Unsere Muskulatur ist seit langem an Bewegungen (und auch Starrheiten) gewöhnt, die ihr nicht zu Gute kommen. Wichtig ist also, dass ganz bestimmte Körperregionen wieder gestärkt werden.
Ist dir schon Mal aufgefallen, dass bereits das Aufstehen vom Bürostuhl für den unteren Rücken schmerzen kann? Wenn dies bei dir schon der Fall sein sollte, dann ist es höchste Zeit von diesem Stuhl in unser Studio zu kommen.
Lasse dich von unseren Trainer*innen belehren und leiten. Sie werden dir zeigen, welche Bewegungen vor allem für die Bereiche wichtig sind, die heutzutage weniger beansprucht werden (Becken, Taille, unterer Rücken, etc.). Lasse deine Muskeln und deinen Körper wieder aufblühen, indem Du sie ganz einfach dehnst.
DEHNUNG
Wichtigkeit des Dehnens…
Um deine Körpermitte wieder zu aktivieren, musst Du dich dehnen. Wie Du dich dehnst, bringen dir am besten unsere Trainer*innen bei. Denn es ist Vorsicht geboten, dass Du dich, wenn Du allein bist, nicht überdehnst.
Sofern Du dann soweit sein solltest, dass Du mehrmals bei uns gewesen bist, wirst Du all die Techniken auch mit in deinen Alltag nehmen können. Die Aktivitäten sind sehr nützlich für unsere Alltagshandlungen und beugen Krankheiten vor.
"Absolut Einmalig"
Wünsche der Mitglieder sind immer erwünscht und werden bestmöglich umgesetzt.
Löwilates done right…
Es geht hier nicht darum, dass man sich untereinander messen und vergleichen soll, wer sich besser (und weiter) dehnt. Hier geht es einzig und allein darum, dass Du dir bewusst machst wie Du welche Bewegungen ausführst und ob Du diese verbessern musst.
Beuge potenziellen Verletzungen vor, indem Du an unserem Kurs teilnimmst. Wenn Du noch etwas Zeit brauchst um dich zu entscheiden, verstehen wir das. Darum bieten wir dir ein Kennenlerntraining an! Wagst Du es?
